do wody

[...] najedzona, dłużej wytrzymuję bez myślenia o jedzeniu. Zobaczymy, czy wieczorem będzie mi łatwiej. Jest ok. przynajmniej dzisiaj. Suple - Omegs3, Melatonina. Ciecze - 2l wody, 4xkawa, 4xherbata zielona. Micha: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-07 12:57:24 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-07 13:01:51 Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe3b9c34504544218834280b752ab62c.PNG Ciecze - 1,5l wody, kawax3, herbata zielona z żółtą - 1l. Suple - Omega3, Melatonina. Chyba już większość ćwiczeń rozszyfrowałam. Mam jeszcze problem z Aroud the World - czy to jest to? https://www.youtube.com/watch?v=SF6TrilFxPk oraz z rozpiętkami: odwrotne na skosie [...]

[...] lekki truchcik mi wyszedł. Po treningu gorzki posmak i brak apetytu. Po jakimś czasie zjadłam kolację, ale gorzki posmak utrzymuje się nadal. Mało dzisiaj piłam - jakiś 1l wody. Bieganie było ciężkie - zakwasy na pośladach i udach po wczorajszym nieźle utrudniały. Padam. Dziwne to podsumowanie michy: Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

Pora, wiesz budując trzeba się liczyć z tym, ze zarysy mięśni mogą zniknąć i plusy będą tu i ówdzie ;-). Konkurs zakończyłaś odwodnieniem to normalne, że część wody wróciła po tym. Do tego dochodzą ostatnie upały, wahania cyklu i robi się miękko ale to nie tłuszcz tylko woda. Moim zdaniem cięcie jest niepotrzebne.

[...] jak spod prysznica. W ramach relaksu popływałam w jeziorku. Suple - Krea (nie będę już zmieniać, zostawię ten monohydrat), BCAA, przedtreningówka, HGH night, witaminy. Ciecze - chyba będzie 2,5l wody, 2xkawa, 1xherbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffe8910f4e1a4629ad54a2746091a9c9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-30 21:26:07

PS> Nie czuję się jakoś specjalnie głodna. Potwierdzam, Poran osiągnęła ten stan, kiedy do życia wystarczy jej tylko powietrze a energie czerpie ze słońca, ba, nawet wody nie potrzebuje };-) może tak naprawdę nie jest człowiekiem? \-)};-)

[...] jeszcze w miarę, potem ciężko. Wróciłam, coś tam sobie porobiłam i poszłam się zdżemnąć. Od tego czasu jest mi słabo. Dupna Składanka zrobiona na maleńkie raty. Woda jakoś wchodzi, chociaż wyszło mi tego 8l wody + inne płyny. Ketozy nie ma, głód czasem się odezwie. Trzeba byo jednak wziąść urlop na odwadnianie, przespałabym zwyczajnie ten czas.

[...] do szczescia.Co do t3 nie jest zlym pomyslem sam lecialem na masie 25mcg dla przyspieszenia metabolizmu.Co do trenu myslalem uzyc go teraz na wakacje, ale jakos sie obawiam.Bardziej niz watroba , wazne sa nery.Pod wplywem wysokiego cisnienia one dostaja po dupie, watroba sie zregeneruje.Zurawina , duzo wody, jakis ginjal , urosept , fitolizyna.

[...] Nie liczę już od dawien dawna kalorii. To jest trochę samoregulacja. Kiedy trenuje mniej albo odpoczywam całkowicie od treningu, mój organizm się nie domaga, z kolei w ciężkim okresie treningowym zdecydowanie mam parcie na większe ilości dobrego jedzenia i większe ilości wody. Doceniam też rolę podstawowej suplementacji, bo robi ona różnicę

[...] wszystkich 3 ćwiczeń dopiero odpoczynek 30 sekund. Dieta: owoce raz dziennie w postaci większego szejka, dużo warzyw, jaja, chude mięso z ryby lub od wielkiego dzwonu z drobiu, orzechy, dużo wody Trening właściwy zamknięty w 15 minut. Mówcie co chcecie, ale na plażę już jestem gotowy :-) /SFD/2017/6/23/23006928cd8d48c5b1b560bd959dccbf.jpg

[...] zdrowymi produktami. wszystko idzie dobrze, kilkanaście dni trzymanej zdrowej miski, takiej która nie przeciąża jelita i w pasie jak było 92 jest 85. Tłuszczu i wody też zeszło. Kolejny pomiar to zrobię dopiero za kolejne naście dni. Nie liczę kalorii, bo uważam to za czynnik stresujący. Podobnież jest z długością sesji treningowych [...]

co do kwesti picia wody w czasie posiłku to zaleca sie nie pic 20 min przed i 20 po posilku ale chyba ma to mały wpływ skoro wiekszość kulturystów chyba sie do tego nie odnosi np Radek Słodkiewicz pije 1 l wody do kazdego posiłku pozatym trudno by było zjeśc byle jaki posiłek bez popicia

[...] Nie mogę tego dokładnie zweryfikować, ponieważ nie posiadam odpowiednio dokładnej wagi. Ja jestem w tej chwili w trzecim tygodniu cyklu, po dwóch tygodniach trochę wody zaczęło mi się gromadzić w okolicach pasa, typowe zjawisko dla monohydratu, ale teraz jest już jakby trochę lepiej. Ogólnie udało mi się przełamać dwumiesięczny zastój [...]

[...] caly okres do gory (do tego przyczynil sie chyba trening i skrupulatne stopniowe zwiekszanie ciezarow). Czy niektorzy ludzie moga byc "odporni" na dzialanie mono? Oczywiscie podczas cyklu, czy tez teraz w okresie przerwy, dieta byla/jest, wody tez pilem/pije duzo (oczywiscie nie po 6-7litrow, ale te 2 czystej mineralki to minimum).

albo na szybko siup do buzi i dużo popijam albo do szklanki wrzucam cynamon i dolewam wody i piję na raty.

Dzień 3 odwadniania: miska wyżej + wooooda i trening na odwadnianie dzień pierwszy, zaraz się wybieram. Ta woda juz mi nie lezie, chodzę z butelką wody po domu, i tak popijam. Weszłam dziś z ciekawości na wagę i bylo kg do przodu, od ciągłego picia? jestem też w trakcie okresu, do piątku sie skończy raczej. Obwody chyba bez zmian, ale już teraz [...]

17/84 DT 210/82/150 +warzywa: ogorek zielony, pomidory, mix salat +napoje:1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona suple: o3, selen, cynk, potas, magnez, BCAA, glutamina leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień 1 siłowy klatka + plecy A1 Wyciskanie sztangi na poziomej 6x 4-6 rampa 14x12 16x12 18x12 20x10 25x10 30x6 [...]

[...] MISKA DT BTW 150/40/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e99e4890e5f84fc5886c8820ce3cec2e.png warzywa: ogorek zielony, pomidory, kapusta pekinska, marchew, seler do picia: 1.5l wody, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata biala suple TREC: o3, l-karnityna, CLA, AAKG suple inne: magnez, cynk, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień II [...]

Mialam kiedys taki tydzien, ze jak weszlam na niskie wegle to zlecialo 2kg wody w 3-4 dni, a do tego momentu moja waga byla irytujaco wysoka...no i nie wrocily potem;-] 4kg to sporo ale moze to ten case?

[...] uloze diete/trening i prosilbym o ponowne ocenienie .Z witamin itp stosuje okolo 1g wapnia zdrovitu, domowe ZMAprzed snem. Czytalem tez gdzies ze w Waszym poście ze powinienem był pić okolo 5l wody dziennie i staram sie to robic .Dziekuje i pozdrawiam, czekam niecierpliwie na odpowiedz :D Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2007-12-30 10:01:15